正常なカラダの機能では「ジョイント バイ ジョイント」といったセオリーがあります。

健康的な人のカラダの各関節はそれぞれの役割を持っており、複数の関節とうまく連動することで機能的な動作を実現しています。

カラダの各関節は「可動性と安定性の交互パターン」で構造されており、このパターンがうまく機能しない場合には機能不全や機能障害（疼痛）が発生します。

機能的なカラダを手に入れるためには、動作一連の中でモビリティ（可動性）とスタビリティ（安定性）の身体機能を高めることが重要です。

可動性とは、基本的な動作の自由度のことで「適切な軟部組織の柔軟性と適切な関節の可動域」です。

安定性とは、動作状況の変化や外力からの負荷がある中でブレなく整合性を保つことができ「バランス・筋力・筋持久力」の3つの要素によって実現します。

• ・関節可動域を広げ、運動効果を高める
• ・トレーニングや運動前のコンディション調整
• ・スポーツや競技中の怪我の予防や改善
• ・日常生活におけるパフォーマンス向上
• ・慢性的な肩こり・首痛・腰痛・膝痛などの解消＆予防
• ・カラダの疲労を早期回復

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